Фитнес может предложить множество преимуществ для физического и психического здоровья человека. Однако бывает непросто понять, действительно ли наши усилия окупаются, особенно когда речь идёт о снижении веса.

Чтобы похудеть стоит придерживаться осознанного питания. Об этом сообщила диетолог Сара Абдула из The Slimming Clinic.

Ягоды асаи в отличие от других ягод требуют замачивания и разминания. Так они становятся вкуснее. Поэтому их вы не найдёте в свежем виде, как чернику или клубнику.

Врач-психиатр и нейробиолог из Гарварда Ума Найду назвал продукты, которые могут омолодить мозг.

Президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов рассказал, чем опасен хронический недосып. Напомним, чтобы хорошо выспаться, в среднем необходимо 7-8 часов в сутки.

В жару вопрос о том, чем лучше утолить жажду, особенно актуален. Вот какие напитки для этого подойдут. Вода. Это наиболее эффективный способ избавиться от жажды.

Врач-терапевт, диетолог клиники лечебного питания Федерального информационного центра питания и биотехнологии Юлия Чехонина рассказала о напитках, которые на стоит пить в жару.

Эксперты предлагают в первую очередь обращать внимание на механические повреждения. Если ягоды помятые, значит могли долго храниться до момента продажи. Важно убедиться, что плоды имеют однородную яркую окраску.

Быстрое похудение и перепады настроения на диете могут указывать на потерю мышечной массы. Это снижает шансы на удержание веса после диеты и может привести к проблемам со здоровьем.

Доктор Севиль Караман, эксперт по офтальмологии, говорит, что в умеренных количествах шоколад может принести пользу глазам. Это доказано и новое исследование.